Vous êtes insomniaque ? En plus le matin à votre réveil vous êtes tout de même fatigué ? Une des grandes raisons est probablement que vous ne vous reposer pas assez, ou que vous ne savez pas trop comment bien vous détendre. Une séance de spa vous fera le plus de bien, vous allez dormir comment un doux bébé après. Si vous en doutez, suivez cet article.
Si vous n’avez pas de spa ou de jacuzzi encore, faites un tour dans des sites de vente de jacuzzi ou de spa, vous n’avez rien à perdre.
Le bonheur d’un bain chaud
Un bon bain chaud, cela vous permettra de vous détendre, moins de stress, plus d’anxiété, vos muscle sont soulagés, plus de douleurs. En effet, des études ont démontré qu’une attitude relaxante et déstressante permet d’avoir un bon sommeil en peu de temps, ce bain sera votre sommeil réparateur.
L’Aromathérapie
L’aromathérapie, aussi est un bon relaxant, aromatisez ou parfumez votre eau chaude avec une fleur d’oranger, une lavande, un jasmin ou des senteurs d’Asie, vous apaisera plus, et avoir dormir tranquillement.
Détente, soulagement, élimination de stress et d’anxiété, ce sont les bons effets des parfums et des aromes.
Une bonne productivité, une meilleure concentration, de la bonne humeur, pensée positive et immunitaire boosté, tout cela, c’est le résultat d’un bon sommeil.
Séance de spa : combien de temps ?
Avant d’aller vous coucher, une heure ou deux avant, prenez le temps de faire une séance de spa de 15 à 20 min pas plus. Vous allez voir que vous allez dormir comme un petit bébé.
Une température inférieure ou égale à 40°C mais pas au dessus, serait la température idéale. Et surtout rappelez-vous qu’avant et après toute séance de spa, il faut bien vous déshydrater, l’eau chaude a un effet très déshydratant.
L’institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) suggère qu’il ne faut pas laisser le corps se coucher chaud ou en sueur au risque d’être « surchauffé ».
Vous savez maintenant ce qu’il faut pour un bon sommeil alors allez-y, il est temps pour vous de trouver un bon sommeil.
Effectuez la séance chaque soir avant de vous coucher, vous sentirez bien la différence, un gros dodo et de la bonne humeur au matin.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas.
